tag:blogger.com,1999:blog-28090759448518997192024-03-13T03:32:27.185+01:00OBJETIVO 42195jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.comBlogger102125tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-21809631505281279932009-05-06T23:48:00.002+02:002009-05-06T23:49:28.945+02:00iniesta es una maquina perfecta<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EY7wInhFW_Y&hl=es&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/EY7wInhFW_Y&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-39875341683750148122009-05-04T23:30:00.001+02:002009-05-04T23:32:23.165+02:00100/24????100/24?????<br />pensandolo seriamentejesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-63412993271158745772009-04-27T23:25:00.004+02:002009-04-27T23:35:54.704+02:00Al otro lado de la meta<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cowner%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cowner%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cowner%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> 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Por fin puedo decir que he terminado una maratón¡¡¡.</span>
<br /><p style="font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal">Las sensaciones son únicas y tienes que vivirlas para saber lo que se siente, por mucho que te cuenten no lo sabrás hasta que no seas capaz de correr y terminar una carrera de estas características . Ha sido la guinda a varios meses de preparación<span style=""> </span>que siempre estarán en mi recuerdo, fueron meses duros pero a <span style=""> </span>la vez muy satisfactorios ya que sin ellos no hubiera podido haber realizado este reto.
<br />Muchas gracias a todos los que me habéis ayudado a conseguir que este sueño que veía tan lejano<span style=""> </span>se haya podido convertir en realidad.</p> <p style="font-family: arial;" face="arial" class="MsoNormal">Y lo peor de todo es que esto es un vicio porque aunque todavía tenga que esquivar cuantas escaleras veo, ya estoy pensando en repetir el año que viene, aunque eso queda tan lejos que no quiero pensar en ello. De momento he conseguido lo que quería y ahora toca disfrutar de todo ello y no pensar mucho en lo que vendrá, pasito a pasito las cosas suelen salir mejor. Saber que has podido correr más de 42 kilómetros sin descanso, aparte de ser un reto físico, te da una fuerza mental que te hace pensar que puedes con todo lo que te propongas. Te conviertes como en un “superhombre” que sabe que cualquier cosa que se proponga la puede realizar, que no hay nada imposible y que si te lo propones lo consigues. Esto es lo más importante que me llevo de este reto, además me ha venido muy bien como entreno para lo que me espera dentro de poco. Ser padre. Otro reto que empiezo si todo va bien en el mes de Junio y que será la carrera más larga que corra en mi vida, pero ya he dado el primer pasito y ha salido bien.</p> <p style="font-family: arial;" face="arial" class="MsoNormal">Hablando un poco de la carrera, decir que me ayudaron mucho los ánimos que me dieron mis animadores personales, mi padre con mis hermanos y mi mujer. Se movieron por todo el recorrido y les pude ver en cuatro puntos distintos de la carrera, todo un seguimiento que me ayudo mucho a seguir luchando por llegar a meta lo antes posible. Gracias.</p> <p style="font-family: arial;" face="arial" class="MsoNormal">La salida se dio a las 9:00h en punto, pero yo llevaba levantado desde las 6:00h, habiendo dormido apenas 5 horas, pero no tenia sensación de cansancio y solo quería que esto comenzara lo antes posible y empezar a correr.</p> <p style="font-family: arial;" face="arial" class="MsoNormal">El tiempo tampoco acompañaba al comienzo de la carrera, nubes muy negras y frio antes de la salida. Salí junto con mi compañero Ángel y un amigo de este llamado Zamora, sabiendo que yo tenía más ritmo que ellos, pero quería salir muy tranquilo y conservador por lo que estuve con ellos hasta la entrada a la Casa de Campo, cerca del kilometro 24.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Iba muy cómodo al ritmo de mis compañeros, quizás demasiado, pero seguía pensando en reservar fuerzas para la segunda parte de la carrera que seguro se iba hacer duro. Además a partir del kilometro 20 mas o menos comenzó a darme un dolor fuerte en zona derecha de la ingle, creo que se llama el musculo psoas. No me impedía correr pero no iba cómodo y no me dejaba correr como hubiera querido. Pero sabía que eso no era suficiente para hacerme abandonar, así en el kilometro 25 y tras pedir a un voluntario que me diera un poco de réflex en esa zona, deje a mis compañero y comenzó mi carrera en solitario.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Del kilometro 25 al 35 fueron en los que mejor me encontré, iba a mi ritmo, algo más alegre que el de mis compañeros y mi cuerpo me lo agradeció, además <span style=""> </span>mis animadores me dieron una sorpresa al encontrarlos en el kilometro 32, dándome<span style=""> </span>las fuerzas que me hacían falta para poder continuar.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">En ese kilometro alcance al globo de las 4 horas y sabia que si las piernas no fallaban podía también alcanzar al de 3h45.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Pero a partir del 35 las cosas cambiaron y el dolor de la ingle se fue haciendo cada vez mayor, pasando de ser una molestia suave a convertirse en un dolor que a veces no me dejaba estirar bien la pierna, teniendo que correr de una forma un poco extraña, además llegaban los kilómetros más duros y las cuestas más exigentes. También comenzaron a cargarse los gemelos y los cuádriceps , fueron los peores momentos y pensaba que si la cosa iba a peor tendría que parar, como lo estaban haciendo muchos corredores que iba dejando a mi paso.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Pero la cosa parecía que no iba a mas, los dolores eran fuertes pero soportables y si no me daba ningún tirón se que iba a llegar al final. Los últimos kilómetros se hicieron eternos, sobre todo del 38 hasta la meta. En el 40 me tome una capsula de glucosa que guarde en la recamara para los peores momentos y la verdad es que me funciono, me dio un pequeño subidon que me llevo hasta el final.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Además de nuevo mis animadores me dieron otra alegría a falta de un kilometro para la meta, allí estaban animándome, aunque si no me avisan casi ni los veo porque iba casi ciego pensando en llegar cuanto antes a meta. Mi padre se puso a correr conmigo y me acompaño unos 500 metros, donde se tuvo que retirar porque no dejaba entrar a gente sin dorsal. Estas cosas te quedan para siempre, solo por esto mereció la pena todo el esfuerzo.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Y llego el momento de cruzar la meta. Las sensaciones fueron extrañas y difíciles de describir, llegas <span style=""> </span>agotado y mentalmente algo tocado por lo que no te da tiempo a pensar mucho, quieres llegar y traspasar la línea lo antes posible, vas muy jodido, te duele todo y quieres acabar cuanto antes, coger la mochila y llegar a casa para comer algo solido y descansar, sobre todo descansar.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Al final termine por debajo de las 3h50mts, y ahora creo que podía haber bajado bastante esa marca si hubiera arriesgado mas desde el principio, tampoco acompañó que desde la mitad de la carrera fuera con el dolor en la ingle y las piernas muy tocadas. Creo que en mi preparación me he quedado corto en el tema de las piernas, me ha faltado haber metido mas gimnasio y fortalecer las piernas a base de maquinas. Sabía que había entrenado bien y que llevaba muchos kilómetros en las piernas, quizás demasiados, pero me gano el respeto que le tenía a la distancia, y quien sabe que habría pasado si desde el principio hubiera ido más rápido, a lo mejor ahora me estaría dando de cabezazos por no haber sido más conservador. Era el primer maratón y no era plan de arriesgar lo mas mínimo, mi objetivo era acabar y con ese pensamiento salí a correr.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Por último, decir que no se que pasara a partir de ahora con este blog, ya que el objetivo con el que se creó ha finalizado, como indica la cuenta atrás de la parte de arriba, y ahora aunque no deje de entrenar, los mismos serán más suaves y enfocados a no perder mucho la forma física.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Me he apuntado a la carrera popular de Alcobendas que se celebrará el día 10 de Mayo, haber si ya se me han pasado las agujetas y puedo por lo menos salir a trotar un poco.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">De momento no tengo ningún objetivo marcado para seguir motivado y salir a entrenar de forma más seria, además de lo complicado que va a ser a partir de ahora compaginarlos con el tema de ser padres, se admiten sugerencias.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Muchas gracias a todos por seguir mis historias, yo he cruzado la meta pero todos vosotros lo habéis hecho conmigo. Un saludo a todos.</p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal">Tendréis noticias en cuanto se me ocurra alguna otra locura.</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family:arial;">Dorsal de carrera 6333.</span>
<br /></p><p class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfYjEUSRBzI/AAAAAAAAAJo/Oqp3xyXSPWA/s1600-h/mapoma+2009-2.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfYjEUSRBzI/AAAAAAAAAJo/Oqp3xyXSPWA/s400/mapoma+2009-2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329485766111332146" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfYjNqpghMI/AAAAAAAAAJw/ldD3X9UVxjs/s1600-h/mapoma2009.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfYjNqpghMI/AAAAAAAAAJw/ldD3X9UVxjs/s400/mapoma2009.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329485926733219010" border="0" /></a></p> <p class="MsoNormal"><span style=""> </span></p> jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-88345290795682440352009-04-25T17:39:00.006+02:002010-05-11T23:31:36.018+02:00...y al final<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM6So8zj8I/AAAAAAAAAJM/HNh_fkN_NEA/s1600-h/Imagen+116.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM6So8zj8I/AAAAAAAAAJM/HNh_fkN_NEA/s200/Imagen+116.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328666876013940674" border="0" /></a>
<br />
<br />El tiempo se acaba.
<br />Tengo ganas de que llegan las 9:00h de la mañana, suene el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">pistoletazo</span> de salida y empezar a correr y no parar hasta recorrer los 42195<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">mts</span>, cruzar la meta y decir, "lo he conseguido, toma ya¡¡".
<br />Después habrá tiempo de reflexionar y pensar en otras cosas, comenzar otra nueva carrera mucho mas importante en mi vida, ser papa de una niña que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">todavía</span> no tiene nombre pero pronto lo tendrá.
<br />En esto consiste la vida, en ir superando retos, buscar la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">motivación</span> para poder levantarte cada mañana con ganas de hacer cosas nuevas, sufrir cuando toca y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">reírse</span> cuando se puede, aprender y escuchar mas que hablar, esto es lo que yo por lo menos intento cada <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">día</span>.
<br />Ahora es tiempo de dedicar todos los esfuerzos que he realizado hasta la fecha, a las personas que de una forma u otra han tenido algo que ver en este proyecto.
<br />Primero como no, a mis padres y mis hermanos, sin ellos es evidente que no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">estaría</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">aquí</span>, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">así</span>, aunque no se si al final <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">podrán</span> ir a a la carrera, se que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">estar</span><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">án</span> pensando en mi y su apoyo me acompañara en los momentos mas <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">difícil</span>es.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM7VTwnFkI/AAAAAAAAAJU/0pp8NhPVJKc/s1600-h/Imagen+006.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM7VTwnFkI/AAAAAAAAAJU/0pp8NhPVJKc/s200/Imagen+006.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328668021376882242" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM759UBQ9I/AAAAAAAAAJc/7OG68BtDj7o/s1600-h/IMG_0579.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM759UBQ9I/AAAAAAAAAJc/7OG68BtDj7o/s200/IMG_0579.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328668651006542802" border="0" /></a>
<br />Segundo a mi mujer Isabel, que es la que ha sufrido todos estos meses esta "locura" del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">maraton</span>. Unas veces mejor y otras peor ha sabido aguantarme y aunque piense que estoy un poco "paya", sé que me apoya y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">también</span> pensara en mi durante la carrera.
<br />En el mismo puesto que Isabel se encuentra mi hija, que como dije antes, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">todavía</span> no tiene nombre pero lo tendrá pronto. Aunque ella no sepa de que va toda esta historia, es la mayor culpable de que esto se haya podido realizar. Desde el momento que supimos que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">íbamos</span> a ser padres, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_16">decidí</span> que era el mejor momento para realizar otro sueño pendiente, y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">así</span> fue, en el mes de Octubre empezó mi <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">preparación</span> que termina hoy.
<br />Para terminar no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">quería</span> dejar de recordar a mi <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">tía</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">Victorina</span> que ahora hace un año que nos dejó. Fue un golpe muy fuerte y que costó superar, y en todas las carreras que he participado la he tenido en mente de una u otra forma. Mañana sé que me acompañara en los momentos duros y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">también</span> me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">dará</span> fuerzas para no parar y seguir hasta el final.
<br />Y no puedo olvidarme de mis <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">sobrinillos</span>, Celia, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">Gonzalo</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">Hugo</span>, Marcos y la pequeña <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">Elena</span>. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_28">También</span> ellos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_29">correrán</span> conmigo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_30">algún</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">kilometro</span> de esta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">maraton</span>, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_33">así</span> como sus papas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">Toñin</span> y Raquel, que aunque no corran <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">maratones</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_36">están</span> hechos unos maquinas. Ellos no aguantaran mi ritmo corriendo pero yo tampoco aguanto el suyo en su vida diaria, ¡menudas palizas se meten¡
<br />Tengo que recordar <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_37">también</span> a mis compañeros (y sin embargo amigos) del trabajo. Algunos piensan que no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_38">seré</span> capaz de terminar, pero se que lo dicen para motivarme aun mas, y otros no han parado de preocuparse por mis <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">entrenos</span> y de aguantar mis "historietas, a todos ellos gracias.
<br />Por ultimo dar las gracias a todas las personas que se han pasado por este blog y aunque no hayan dejado <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_40">ningún</span> mensaje me han estado siguiendo regularmente, esto <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_41">también</span> ha sido de gran ayuda para continuar con esta aventura. El saber que hay gente pendiente de ti, quieras que no, te motiva para seguir adelante y demostrar que lo puedes conseguir.
<br />Bueno pues eso es todo, mañana si todo va bien, a estas horas <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_42">estaré</span> tumbado en el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_43">sofá</span>, con el cuerpo molido pero mas contento que unas castañuelas. Un saludo a todos.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM5RyqEsfI/AAAAAAAAAI8/EF30sl4AVa4/s1600-h/IMG_0553.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM5RyqEsfI/AAAAAAAAAI8/EF30sl4AVa4/s320/IMG_0553.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328665761928229362" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM53a6dFQI/AAAAAAAAAJE/BrdIbMvg-2s/s1600-h/IMG_0620.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM53a6dFQI/AAAAAAAAAJE/BrdIbMvg-2s/s320/IMG_0620.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328666408389514498" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM4qLdEH3I/AAAAAAAAAIs/gbHCfNrzM2c/s1600-h/I20090318084031937.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfM4qLdEH3I/AAAAAAAAAIs/gbHCfNrzM2c/s400/I20090318084031937.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328665081389784946" border="0" jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-84536722424419261782009-04-24T22:58:00.003+02:002009-04-24T23:24:39.128+02:00recordandoYa estamos viviendo las horas previas al maraton y por unas razones u otras no me encuentro realmente nervioso. Lo estoy llevando bastante bien, duermo bien y no le doy muchas vueltas al asunto, creo que es la mejor forma de afrontar una carrera de tal calibre como el maraton. No agobiarse e ir paso a paso, kilometro a kilometro y no pensar mas alla de eso. Asi la cosa se simplifica y se hace mas facil.<br />Hoy no he salido ni he hecho nada de nada y he comenzado a meter hidratos en todas las comidas, he comido pasta sin mas, con un poco de aceite y sal, tambien ensalada, frutos secos y varios cafes.<br />Mañana tengo pensado salir a trotar un poco e ir mentalizandome de lo que me queda, estirar y hacer unas cuantas rectas y nada mas. Luego a casa a descansar, comer bien y ver al barsa ¿Que mas se puede pedir?.<br />Mañana sera dia de recordar todos los entrenos realizados, pensar en todos esos dias que no tenia ganas de salir, con frio, con agua y hasta con nieve hasta los tobillos, y ahi estaba yo, en mitad de la nada corriendo como un loco.<br />Horas y horas consumidas por la dehesa de alcobendas y alrededores, miles de canciones escuchadas en mi ipod, que como no, me acompañara en el maraton ya que pienso que se lo debo, ha sido mi compañero de fatigas durante todo el invierno y ese dia no le puedo dejar en casa, cruzara la meta conmigo.<br />Atras quedan mas de 2000km de entrenos, y pensandolo friamente, la verdad es que me lo he pasado bien, sufriendo mucho, pasando hambre a veces, pero con el convencimiento que lo estaba haciendo por gusto, y eso no hay quien me lo quite, termine o no el maraton, la preparacion para el mismo ha sido ya un reto superado casi mas dificil que el propio maraton. Pienso que es como un equipo de futbol que gana la liga, que la ha peleado durante toda la temporada, con dias malos y buenos pero que al final la gana por su regularidad, en cambio llega a la final de la champion y la pierde, ya que te juegas todo a una carta. Yo he ganado la liga y ahora me toca jugar la champion, si la gano bien y si no me dare por satisfecho por el trabajo realizado.<br />Un saludo a todos y animo a todos los compañeros, unos 11.000 corredores este año.<br />Mañana dia de dedicatorias.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfIuAuZqnpI/AAAAAAAAAIk/f-TX0S3c_-M/s1600-h/1211799974689_f.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 270px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SfIuAuZqnpI/AAAAAAAAAIk/f-TX0S3c_-M/s400/1211799974689_f.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328371899123277458" border="0" /></a>jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-75221268711179749422009-04-23T23:00:00.003+02:002009-04-23T23:12:25.788+02:00no te comas la cabezaCreo que esta es mi entrada nº100, ¡¡quien lo diria cuando empece con esta aventura¡¡. Pero antes de comenzar el blog ya llevaba varios meses preparando la maraton, mas o menos desde el mes de Octubre, cuando supe que iba a ser padre. Fue algo raro, porque siempre tenia esa lejana idea de poder correr un maraton, pero lo veia a años luz, y pensaba que no estaba hecho para mi, que eso era para "superhombres" y yo no era uno de ellos.<br />Hoy tengo otros problemillas que resolver y no tengo tiempo para dedicarle a este blog, haber si mañana puedo extenderme un poquito mas y contar mis ultimas experiencias antes de convertirme, espero, en un "finisher" en Maraton.<br />Un saludo a todos y no os comais mucho la cabeza con el maraton, hay cosas mucho mas importantes en esta vida que terminar una carrera.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-81389862030108066592009-04-23T00:08:00.007+02:002009-04-23T00:21:01.700+02:00el tiempo no va a acompañarOtro dia de tranquilidad y descanso. Hoy solo he hecho unos pocos estiramientos y nada mas. Mañana si que saldre un rato, una media hora mas o menos para no olvidarme de correr.<br />Hoy he metido canciones nuevas en el ipo, haber si consigue meter por lo menos 3 horas de musica, aunque la verdad no hay muchas canciones que me motiven para correr, aunque los primeros kilometros ire con mi compañero Angel y no me hara falta la musica, que la dejare para la segunda parte de la carrera.<br />Haber mañana que tal cuando recojamos el dorsal, me imagino que ya se ira viendo un poco el ambientillo que se forma en este tipo de carreras y que hacen que te motives aun mas.<br />He notado que tengo algunos dolores en la zona del tendon de aquiles, rodillas y espalda. No se si es por la inactividad, por la "cagalera" que te entra o por la tirada de casi cuatro horas que meti hace casi 15 dias. Espero que el domingo no me de guerra ninguna de estas molestias, que con aguantar los 42195mts ya tengo bastante.<br />Otra cosa que me preocupa y que creo que no va a tener remedio, es el tiempo. Estoy convencido de que va a llover o casi, y no me mola nada, prefiero correr con calor y buen tiempo, voy mas como y rindo mejor, pero con el tiempo hemos topado y no hay nada que podamos hacer.<br />Un saludo a todos y animo a los compañeros que van a correr el domingo, ¡¡nos vemos¡¡<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/Se-YHimHPtI/AAAAAAAAAIc/6szTDpAmAmI/s1600-h/tormenta.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 439px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/Se-YHimHPtI/AAAAAAAAAIc/6szTDpAmAmI/s400/tormenta.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5327644139515756242" border="0" /></a>jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-15824349734378788132009-04-21T23:12:00.003+02:002009-04-21T23:20:43.503+02:00no hay marcha atrasqueda poco que contar, van pasando los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">días</span> y no hay marcha <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">atrás</span>, cada vez tengo mas ganas de que llegue el domingo y saber lo que se siente al terminar la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">maraton</span>.<br />Hoy he metido una salida de unos 40 minutos a ritmo de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">maraton</span>, y luego he ido a la piscina y luego <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">sauna</span>. Poca cosa, pero ya no es plan de perder ni un gramo de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">energía</span>, que ya me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">hará</span> falta cuando lleve tres horas corriendo.<br />Ahora me preocupa un poco el tiempo que vamos a tener el domingo ya que las previsiones no son muy claras y algunas de ellas dan que puede llover y hacer mal tiempo. Lo de llover no me preocupa, pero si que haya viento ya que para mi es lo peor ya que no coges un ritmo uniforme y siempre tienes que estar haciendo un esfuerzo mayor. Haber si tenemos algo de suerte y mejora el tiempo.<br />Respecto a la dieta que estoy llevando, va la cosa bien ya que tampoco la estoy haciendo a rajatabla, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">así</span> tampoco tengo tanta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">sensacion</span> de cansancio aunque casi no meta hidratos durante el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">día</span> . A partir del Jueves a meter pasta y arroz a saco.<br />Poco mas que contar, el Jueves me acercare con mi compañero <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Angel</span> a por el dorsal y empezare a ir preparando todas la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">cosillas</span> que tengo pendientes, no quiero que se me olvide nada el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">día</span> de al carrera. Un saludo a todosjesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-68723371287189941972009-04-20T23:26:00.005+02:002009-04-20T23:47:41.877+02:00pasando las horasYa estamos por <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">aqui</span> de nuevo. Ayer <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">metí</span> otro entreno de 1h20<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">mts</span> para hacer 16km. Iba muy tranquilo, no forzando nada y pensando cual seria mi ritmo en la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">maraton</span>.<br />Como en la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">mayoría</span> de los blog en lo que se comentan las <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">correrías</span> en esto de preparar un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">maraton</span>, esta semana sirve para hacer un poco de memoria y repasar todos los esfuerzos que se han hecho para llegar hasta <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">aquí</span>, ya que los deberes deben de estar hechos y esta semana es para descansar, comer bien y mentalizarse lo mejor que se pueda en terminar con el objetivo marcado.<br />Y eso mas o menos es lo que estoy haciendo, aunque no es <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">fácil</span>, ya que como <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">sabéis</span> estoy esperando una niña para mediados de junio, y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">ultimamente</span> esta dando algo de guerra (y eso que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">todavía</span> no ha salido). <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">Así</span> que entre unas cosas y otras, esta semana se que se va hacer larga, teniendo ya ganas de que llegue el domingo y hacer lo que mas nos gusta, correr y sufrir como perros. Aunque al final lo recordemos con <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">alegría</span>, seguro que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">habrá</span> momentos en los que pensemos en abandonar, diciendo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">allá</span> por el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_16">kilómetro</span> 35 " que hago yo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">aquí</span>, si me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">duelen</span> tantas cosas que no se de cual quejarme". Pero esto es lo que le da sentido a todos nuestros esfuerzos, hay que seguir adelante y vencer a nuestros miedos, pasar de ellos y poder decir " lo he logrado, se que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">podía</span> y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">aquí</span> esta". Eso no se paga con nada.<br />Bueno pues nada, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">aquí</span> seguimos con esta espera que se hace eterna, aparte esta semana voy a hacer un poco la dieta disociada que he visto que hacen otros deportistas, aunque no la llevare a rajatabla. De <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">aquí</span> al Jueves no tomare nada de hidratos, solo por la mañana para desayunar unos cereales y unas galletas, luego en comida y cena <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">proteínas</span> y ensalada, y mucha fruta y agua, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">también</span> bebida <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_25">isotónica</span>. A partir del Jueves meter hidratos para llenar bien los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">depósitos</span> y llegar al Domingo cargado de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_27">energía</span>. Haber que tal sale, dicen que funciona bien.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SeztMkOvoDI/AAAAAAAAAIM/b8M5ESarVvE/s1600-h/triaventura.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 467px; height: 508px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SeztMkOvoDI/AAAAAAAAAIM/b8M5ESarVvE/s400/triaventura.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326893259412185138" border="0" /></a> Un saludo a todos, nos vemos pronto.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-91045839830431213312009-04-18T13:27:00.003+02:002009-04-18T13:30:56.622+02:00de vuelta con los doloresDespues de ver como Alonso conseguia el segundo puesto en la parrilla de salida del Gran Premio de China, he cogido la mochila y he marchado hasta el gym. Despues he salido a correr dando dos vueltas a un circuito de 5km, en total han sido unos 46minutos, que no esta mal para el ritmo que suelo llevar. Las sensanciones han sido buenas menos al final, cuando he comenzado a apretar un poco y he sentido de nuevo el dolor en el tendo de la rodilla derecha, me ha tocado aflojar y llegar rapido al gym.<br />Luego he metido unos 25minutos de natacion para terminar con el entreno, mas tarde una sauna y para casa.<br />Mañana me deberia tocar hacer unas series, pero no se yo como estara la cosa. Ya veremos. Un saludo y buen finde para todos.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-66216723837070932802009-04-17T22:13:00.003+02:002009-04-17T22:20:18.188+02:00otra tiradita<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">Aquí</span> andamos de nuevo. Hoy he salido y al final he metido una <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">sesión</span> de 1h15<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">mts</span> mas o menos, haciendo unos 15km. Ya se que no es hora de meter estas tiradas, pero es que ya tenia el gusanillo otra vez de hacer <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">algún</span> rodaje en condiciones ya que en los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">últimos</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">días</span> no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">había</span> hecho mas que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">gym</span> y poco mas. Las sensaciones han sido buenas, he ido a buen ritmo y no he tenido ninguna molestia en las piernas, aunque a lo largo de la tarde he notado que las tenia tocadas y que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">todavía</span> se nota la tirada que hice el domingo. Haber si poco a poco se van recuperando y llego fresco el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">día</span> de la carrera. Por lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">demás</span> poco que contar, mi amigo Cesar al final se ha "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">rajao</span>" y no corre la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">maraton</span>. Dice que tiene un dolor muy fuerte en la rodilla y que no aguanta mas de una hora corriendo. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">Así</span> que de momento quedamos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Angel</span> y yo, ya hemos quedado el jueves que viene para ir a por el dorsal y todo lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">demás</span>. Hasta la semana que viene no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_16">iré</span> haciendo los preparativos para la carrera, no quiero meterme <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">presión</span> y mas nervios de los que ya se tienen. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">Así</span> que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">estaré</span> tranquilo hasta el Viernes que empezare a preparar todo el material para que el domingo este todo listo. Tampoco me he puesto a estudiar el trazado, la semana que viene me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">pondré</span> a ello, y si puedo me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">cogeré</span> el coche y me pasare por los tramos mas complicados. Ya veremos.<br />Bueno pues nada, que ya va quedando menos y que de momento estoy muy tranquilo. Haber lo que dura. Un saludo.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-70060652427992382892009-04-16T23:22:00.002+02:002009-04-16T23:29:56.624+02:00dia de gymAl final no he hecho las series que tenia previstas para hoy. Me he levantado con pocas ganas de sufrir, ademas el dia no era el adecuado para meterse en la pista ya que hacia un viento fuerte y la lluvia ha estado presente toda la mañana. Asi que he marchado al gym y he metido un poco de pesas y algo de bicicleta. Mas tarde he nadado unos 20 minutos y luego he ido a la sauna y a los chorros de agua.<br />Sigo teniendo un hambre que me como un elefante, no se que me pasa pero llevo unos dias que no paro de comer. Hoy no me he pesado pero mañana sin falta me pesare despues de correr, haber como va la bascula. Hoy si que me he notado algo pesado, pero imagino que tendra allgo que ver la bajada de los entrenos y el aumento de la comida.<br />Ahora estos tres dias que quedan de semana si saldre a correr, por lo menos una hora cada dia, y uno de ellos quiero hacer las malditas series, haber mañana como esta el tiempo.<br />Un saludo.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-86078258048697614692009-04-15T23:12:00.002+02:002009-04-15T23:18:45.131+02:00corriendo de nuevoHoy ha sido un dia de reencuentro con el asfalto, y tambien con el frio y el viento que pensaba tenerlos olvidados por este año, pero no, han vuelto y con ganas.<br />He salido para ver como estaban las piernas, he metido un entreno de unos 50 minutos de unos 11 kilometros. Las sensaciones no han sido muy alla, pesadez en las piernas y sin ritmo, aparte del viento que me daba de cara, que ya terminaba de rematar la faena. Pero hoy tampoco era dia de nada mas, solo rodar y ver que no habia lesiones aparentes. Tan solo un dolor en el talon de aquiles del pie izquierdo que ya me dio un poco de guerra el domingo, pero parece que no va a ser muy grave, pero habra que tenerlo controlado.<br />Lo que si estoy notando estos dias es que tengo un hambre fuera de lo normal, estoy comiendo a todas horas, que si una barrita, un sanwich, fruta y sobre todo cosas dulces y frutos secos. Mañana me pesare haber que tal va la bascula, pero me tengo que controlar que ya queda poco y no es plan pillar unos kilos en el ultimo momento.<br />Poco mas que contar, mañana de nuevo una salida que pretendo que sea una sesion de series, pero ya veremos como esta el cuerpo y el tiempo. Un saludo.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-46789867903115434922009-04-14T23:45:00.003+02:002009-04-14T23:50:53.632+02:00sesion de pesas y poco masPor temas de trabajo he tenido que pasar el gym a la tarde. Sin muchas ganas y despues de una buena siesta es complicado plantearse un entreno con algo de sentido. Despues de un cafe las cosas cambian un poco pero tampoco da para mucho mas. Asi con pocas ganas y sabiendo que el gym estaria hasta las orejas, he marchado hasta el mismo y he podido hacer una sesion de unos 40 minutos de pesas y poco mas. Despues un poco de sauna y fin del entreno, por llamarlo de alguna manera.<br />Ahora estoy pensando en como organizar los dias que quedan hasta el maraton. Tengo varias opciones pero casi todas van por el mismo camino. Esta semana hacer algun rodaje de 1hora y sacar tambien alguna sesion de series para no perder la chispa. La semana siguiente casi toda de relax con excepcion de algun rodaje a principio de semana para sudar un poco y esperar a que llegue el dia, y llegar con ganas de comerte el mundo.<br />Mañana metere una salida cortita de 1hora para ver como reaccion las piernas tras la "supertirada" del domingo. Ya veremos.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-35450185762483196332009-04-13T23:31:00.003+02:002009-04-13T23:37:37.503+02:00con la cabeza en otro sitioComo dije ayer hoy era dia de descanso y asi ha sido. Dia de relax total, de no saber nada de entrenos ni de esfuerzos, hoy solo tocaba recuperar y olvidarse un poco de tanto estres.<br />Las molestias de las piernas se van pasando poco a poco, siguen todavia cargadas pero ya voy notando la mejoria.<br />He recuperado el peso y me siento bastante mejor, ademas estoy metiendo chocolate y frutos secos para darle al cuerpo algo de azucar que creo que me pide para no desfallecer.<br />Mañana si tocara algo de gym, poca cosa, unos abdominales y algo de brazos y poco mas. Luego si hay tiempo me meto en el spa y a disfrutar un poco. Lo de correr lo dejamos para el miercoles haber como estoy de piernas.<br />Un saludo para <a href="http://www.almasyrunner.es/">Almasy</a> que aunque no haya mandado ningun mensaje, si que he estado pendiende de su paso por el maraton de sables, me dio mucha pena que abandonara despues de todo el esfuerzo que hizo para su preparacion. ¡Animo y a por el siguiente¡.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-36519726181201679342009-04-13T09:34:00.004+02:002009-04-13T10:01:37.138+02:00supertirada de 38km<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">Aquí</span> estamos de vuelta de las vacaciones de Semana Santa. He pasado unos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">días</span> en la zona de Alicante, donde no hemos tenido suerte con el tiempo pero por lo menos hemos disfrutado de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">algún</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">día</span> de playa y sol.<br />En <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">relación</span> a los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">entrenos</span>, antes de salir ya tenia previsto que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">saldría</span> los tres <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">días</span> centrales de las vacaciones, es decir, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">miércoles</span>, jueves y viernes, para descansar el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">sabado</span> y meter la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">supertirada</span> el domingo.<br />Los tres <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">días</span> de entreno en Alicante se saldaron con unas 3h40<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">mts</span> en total, siendo cada uno de ellos de alrededor de 12km, por una carretera que va pegada a al playa. Es un lugar magnifico para correr y eso se notaba en la gente que se <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">veía</span> haciendo deporte. Es una gozada correr tan cerca del mar.<br />El <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">sabado</span> me tocaba viaje de vuelta a Madrid, y entre eso y que el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">día</span> fue ajetreado, no me dio tiempo a nada. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_16">Además</span> pensaba en la paliza que me esperaba el Domingo, por lo que descanse lo que pude y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">cargue</span> las pilas.<br />Ayer domingo me levante sobre las 8:15 con la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">sensacion</span> de que iba a ser un <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">día</span> duro, y vaya si lo fue.<br />No me lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">pensé</span> mucho y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">cogí</span> la mochila, un gel y un <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">botellín</span> de agua, y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">salí</span> a correr sin saber muy bien lo que me esperaba hay fuera.<br />Llevaba tiempo pensando que me faltaba un entreno largo de verdad, de 3horas mas o menos, para saber si <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">podría</span> aguantar el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">maraton</span> en condiciones, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">así</span> que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_27">pensé</span> que la mejor <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_28">opción</span> seria hacer la ruta de <a href="http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=64433">soto de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">viñuelas</span></a>, que son alrededor de 32km mas 6km de propina entre mi casa y la ruta.<br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_30">Empecé</span> a correr desde el principio pensando en aguantar hasta el final y que solo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_31">pararía</span> cuando no pudiera mas o tuviera riesgo de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_32">lesión</span>. La primera hora se paso <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_33">rápida</span>, tenia buenas sensaciones, y las piernas iban bastante bien, no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_34">había</span> signos de dolor en la rodilla que era lo que mas me preocupaba.<br />En el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_35">kilómetro</span> 20 y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_36">después</span> de una rampa de casi un <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_37">kilómetro</span>, me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_38">comí</span> el gel y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">media</span> botella de agua. Estaba cansado pero me encontraba bien. Mentalmente tampoco <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_40">había</span> tenido <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_41">ningún</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_42">bajón</span> hasta ese momento, por lo que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_43">decidí</span> seguir corriendo a un ritmo tranquilo pero constante.<br />Lo peor vino al acercarme al muro de los 32km. Un poco antes <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_44">había</span> tenido que bajar por una pendiente muy pronunciada y ya <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_45">sentía</span> que las piernas me fallaban. Tenia dolores en la zona de la pelvis y mentalmente estaba destrozado. Me visito el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_46">tío</span> del mazo, el de la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_47">pájara</span> y el del muro. Todos juntos y sin <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_48">contemplación</span>. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_49">Además</span> sabia que quedaba lo peor, una cuesta de unos 2km que se me hacia duro hasta cuando hice la ruta en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_50">bici</span>.<br />Llevaba 3 horas sin para de correr y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_51">pensé</span> que ese era mi reto. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_52">Había</span> aguantado 3 horas a buen ritmo, lo que nunca hubiera imaginado hacer, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_53">así</span> que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_54">decidí</span> parar y recuperar un poco. Eso si, no deje de andar ni un segundo, andaba unos 200 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_55">mts</span> y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_56">corría</span> otros 100<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_57">mts</span>.<br />Nunca me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_58">había</span> sentido tan <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_59">vacio</span>, no tenia fuerzas ni para andar, me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_60">dolía</span> las piernas y la cabeza no daba mas de si. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_61">Además</span> tenia hambre y no me quedaba nada para comer, hasta que me di cuenta que en uno de los bolsillos de la mochila tenia una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_62">barrita</span> de reserva. Me la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_63">comí</span> de dos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_64">bocaos</span>, mientras <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_65">seguía</span> andando y corriendo.<br />Llegue a casa <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_66">después</span> de 3h47<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_67">mts</span> de entreno, mi entreno mas largo hasta la fecha y el ultimo gran entreno de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_68">aquí</span> a la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_69">maraton</span>. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_70">Había</span> sufrido como un perro, pero al menos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_71">había</span> terminado y superado el miedo a estar tanto tiempo corriendo sin parar. Pensé que la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_72">maraton</span> va a ser muy dura, pero que se puede superar con esfuerzo y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_73">valentía</span>.<br />Una vez en casa y tras pegarme una ducha que me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_74">sentó</span> a gloria, me fui a pesar y mi sorpresa fue que estaba en 78,3<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_75">kg</span>, habiendo pesado el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_76">día</span> anterior casi 83<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_77">kg</span>. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_78">Aquí</span> se nota lo duro del entreno y la cantidad de agua que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_79">perdí</span>, que yo creo que fue la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_80">razón</span> del <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_81">bajón</span> que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_82">sufrí</span> en el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_83">kilómetro</span> 32.<br />Hoy <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_84">todavía</span> sigo con dolores en las piernas, por lo que voy a acercarme al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_85">spa</span> y meterme unos chorros de agua y un poco de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_86">sauna</span> para relajar. Mañana <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_87">también</span> descansare de correr. Estas dos semanas que quedan son de pocos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_88">entrenos</span> y mucho descanso, comer bien y dormir lo que se pueda.<br />A partir de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_89">aquí</span> poco mas queda por hacer, los deberes ya <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_90">están</span> hechos y solo queda rematar la faena. Vamos haber como se pasan estas dos semanas y esperemos que no haya ninguna mala sorpresa de ultima hora. Un saludo a todos.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-48745906070014900662009-04-06T23:22:00.002+02:002009-04-06T23:29:55.055+02:00contratiempos de ultima horaPoco que contar. Jornada de descanso y sauna.<br />Lo mas destacado y preocupante es el tema de la rodilla. Noto que tengo algo que espero que se quede en eso, en un dolor nada mas. Pero una cosa es la que quiero y otra la que puede pasar y no las tengo todas conmigo. El tema es que me da como un pinchazo justo por encima de la rodilla, y lo peor es que no parece muscular, sino que parece que hay algo peor. El Domingo ya me dolio cuando comenze a correr pero luego poco a poco se paso y pude meter las dos horas sin molestias. Pero hoy he notado que cuando fuerzo un poco la pierna derecha, el dolor sale a relucir, y no me gusta nada.<br />Mañana primer test, saldre a trotar un poco y vere como va la cosa, si veo que no funciono, me parare y vuelta a casa. Encima tengo viaje a Alicante para pasar estas fiestas, asi que ya veremos. Por lo menos si no puedo correr esta semana intentare nadar en el mar, haber si me recupero que dicen que el agua salada viene bien para todo.<br />Seria un chasco grandisimo que faltando 20 dias tuviera una lesion grave y no pudiera correr el maraton. Son muchos entrenos bajo lluvia, frio y nieve, muchos dias sin ganas de salir y tener que ponerte las mallas y mojarte hasta los calzones. No puede ser y no sera.<br />Un saludo y buenas vacaciones a todos, volveremos con mas fuerzas.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-3213949128485946732009-04-05T23:26:00.004+02:002009-04-05T23:42:39.601+02:00si lo sé, no salgo de casa.Hoy tocaba sufrir y asi ha sido. El primer susto nada mas salir de casa, iba yo con mi ipod seleccionando las canciones, cruzando un semaforo en verde para mi, cuando nada mas pasar y estar en la mediana, pasan a toda velocidad dos ambulancias con las sierenas puestas. Si hubiera tardado medio segundo mas en cruzar ahora mismo no estaria aqui, he visto la luz al final del tunel y no me gusta. Hoy no era mi dia.<br />Con el susto en el cuerpo empiezo a correr sin mucha motivacion, me toca la tirada larga de 26km y no voy preparado para ello, no llevo ni agua ni nada para comer, y hoy pega el sol bastante fuerte.<br />Cuando llevo 2 minutos trotando me pega un pinchazo por encima de la rodilla derecha, me paro y ando un poco haber si se pasa, comienzo a correr otra vez y me paro de nuevo a los pocos metros. Parece que la cosa es mas seria de lo que pensaba, es una mezcla entre dolor muscular y el dolor tipico de la rodilla.<br />Quiero seguir corriendo asi que comienzo a trotar poco a poco, le doy otra oportunidad, pero sabiendo que si a la tercera me sigue doliendo me doy la vuelta y a casa.<br />Pero no, esta vez parece que no me duele y cada vez voy mejor, decido continuar y seguir el plan que tenia previsto. Me paro en una fuente a los 40 minutos y me hecho un poco de agua en la cabeza, esa sera el unico refresco que tendre en toda la tirada, asi que lo aprovecho bien. Comentaros que antes de eso y en mitad de la dehesa me encuentro en el camino con una serpiente que casi la piso y que esquivo de una forma casi acrobatica.<br />Cuando llevo una hora y 10 minutos y me acerco al carril bici de la carretera de colmenar, empiezo a pensar que a lo mejor hoy no tenia que haber hecho la tirada larga, porque las piernas las noto pesadas y de cabeza no voy muy alla, aunque continuo con el pensamiento que eso es bueno para preparar el maraton, ya que tendre momentos parecidos al que estaba pasando.<br />Llego a casa en 2h10mts bastante cansado y con las piernas tocadas, pero por lo menos el dolor de la rodilla ha remitido y me ha dejado terminar el entreno, con eso me conformo. Unos buenos estiramientos y a casa. 2 litros de agua y a comer, me peso y paso los 79kg por los pelos, asi que hay que reponer fuerzas que el entreno de hoy lo merece.<br />Ayer no actualize el blog pero basicamente el entreno fue calcado al del viernes, asi que no va la cosa mal. Ahora toca descansar un poco, mañana sesion de gym suave y muchos chorros de agua y sauna. Un saludo.<br />entreno Sabado:<br />Entreno Domingo<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">km </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;" class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">día</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">: 15 km</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">tiempo:1h10<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">mts</span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">sensaciones:buenas</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">peso: 80</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;" class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">kg</span></span></span></span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">km total semana:68km<br /></span>Entreno Domingo<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">km </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;" class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">día</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">: 26 km</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">tiempo:2h10<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">mts</span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">sensaciones:normal</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">peso: 79,5</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;" class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">kg</span></span></span></span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">km total semana:94km</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;"><br /></span> <div class="post-footer-line post-footer-line-1"> </div>jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-29442725265009246362009-04-03T23:31:00.003+02:002009-04-03T23:37:05.632+02:00preparando un entreno largo de verdadOtro dia de entreno y ya va quedando menos. Otra salida de 1h15mts por la zona de la dehesa, a rtimo tranquilo al principio y terminando con fuerzas, como debe ser. Unos 15km creo haber hecho, haber si me compro algun relojito con gps y calculo mejor las distancias, jeje¡¡.<br />He notado las piernas cansadas, hasta pasada la media hora que he comenzado a entrar un poco en calor y parece que se ha pasado el dolor. No se como llevare estos dos entrenos que me quedan, van a ser duros pero es lo que toca, ya habra tiempo de descansar.<br />Tengo en mente meter un entreno fuerte para la semana que viene, la ruta de soto viñuelas que son unos 40-45km. No los hare todos corriendo, pero si quiero meter por lo menos 30km de un tiron, y luego lo demas pues tranquilamente andando a buen ritmo. Quiero probar como responde mi cuerpo a estar corriendo tres horas sin parar, no quiero llegar al maraton con esa incognita, porque el entreno mas largo hasta la fecha es de 2h15 y creo que se queda corto. Ya veremos haber como sale la cosa. Un saludo y buen finde a todos.<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">km </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;" class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">día</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">: 15 km</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">tiempo:1h15<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">mts</span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">sensaciones:buenas</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">peso: 80,5</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;" class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">kg</span></span></span></span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">km total semana:53km</span>jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-44962482749517762002009-04-02T23:32:00.003+02:002009-04-02T23:35:46.773+02:00dia de gymHoy sesion de gym y algo de piscina. Sigo sin saber nadar, pero por lo menos aguanto algunos largos. Despues he metido una sesion de sauna y unos chorros de agua para relajar las piernas. Mañana comenzamos de nuevo con los entrenos, no se muy que hacer porque si hago series voy a llegar muy cansado para el fin de semana, asi que no se, mañana vere.<br />Esta semana me ha sido facil mantener el peso, incluso he bajado un poquito y eso que cada vez como mas, ahora me llevo hasta un sanwidch para merendar, aparte de los trozos de chocolate que pico de vez en cuando.<br />Un saludo a todos y mañana mas.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-77170701662209968712009-04-01T23:33:00.005+02:002009-04-01T23:44:54.580+02:00queda poco tiempoHoy tengo poco que contar ya que el entreno de hoy ha sido calcado al de ayer. 16km de recorrido en 1h15mts, aproximadamente.<br />Hoy estaba mas cansado que ayer y notaba las piernas tocadas, asi que no me ha tocado otra que bajar el ritmo y pasar el entreno como buenamente he podido.<br />Mañana si que descansare de correr y hare una sesion de gym y algo de piscina, para empezar el viernes una buena triada de entrenos hasta el domingo.<br />Parece que fue ayer cuando empece con esta pequeña locura y ya estamos a menos de un mes para que esto termine de una forma u otra.<br />Tres semanitas y a descansar hasta el dia de al gran cita, no queda nada¡¡¡.<br />Ya han salido las clasificaciones del duathlon y para mi sorpresa he quedado en el puesto 30 de la general y el 19 de mis categoria, de 115 que nos apuntamos y para estar tan mal con la bici, puedo estar contento con el resultado. Un saludo a todos.<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);font-family:courier new;" >km </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);font-family:courier new;" class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12" >día</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);font-family:courier new;" >: 16 km</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);font-family:courier new;" >tiempo:1h17<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">mts</span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);font-family:courier new;" >sensaciones:buenas</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);font-family:courier new;" >peso: 80,3</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);font-family:courier new;" class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14" ><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">kg</span></span></span></span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);font-family:courier new;" >km total semana:38km</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SdPgRh86GZI/AAAAAAAAAIE/Vt7wAbGlFcs/s1600-h/duathlon.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 128px; height: 96px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_rcWYlccHN88/SdPgRh86GZI/AAAAAAAAAIE/Vt7wAbGlFcs/s400/duathlon.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319842176630921618" border="0" /></a>jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-84670186062488603822009-03-31T23:44:00.004+02:002009-04-01T23:38:50.988+02:00por fin un entreno normalitoPor fin tocaba una tirada algo mas normal de lo habitual. Mi ruta ya clasica por la zona de la dehesa y el factory de sanse, en total unos 16 km que he terminado en 1h17mts aproximadamente.<br />He notado la falta de entrenos largos y al final las piernas iban bastante cargadas, pero bueno, he terminado que es lo que importa.<br />Tambien he bajado un poco el peso de esta semana y estoy de nuevo en 81kg, aunque ahora con la semana santa seguramente vuelva a subir un poco, aunque espero controlarme ya que cada vez queda menos y no hay que perder todo lo ganado durante estos meses de atras, que no han sido nada faciles.<br />Haber si miro por ahi la clasificacion del duathlon, por lo menos para saber como termine al final, aunque pienso que para ser el primero no estuvo mal, aunque pienso que ganaria bastante con la bici de carretera, en la que la tecnica es menos importante que en la mtb.<br />De momento poco mas, mañana metere mas kilometros y dejare las cuestas y las series para mas adelante. Un saludo a todos.<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">km </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;" class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">día</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">: 16 km</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">tiempo:1h17<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">mts</span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">sensaciones:buenas</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">peso: 81</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;" class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">kg</span></span></span></span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102); font-family: courier new;">km total semana:22km</span>jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-22067930516402669182009-03-30T23:19:00.002+02:002009-03-30T23:24:25.327+02:00recuperandoHoy ha sido un dia tranquilo. No sabia muy lo que hacer, pero me sentia algo cansado y ademas tenia poco tiempo esta mañana para entrenar, asi que he marchado para el gym y he metido un sesion corta de media hora mas o menos, con un poco de pesas para fortalecer el tren superior. Luego he salido a correr durante otros 40 minutos aproximadamente, mas que nada para no perder la costumbre pero casi ni me ha dado tiempo a sudar.<br />Mañana tambien tendre complicado el entreno debido a unos asuntillos que tengo pendientes. Intentare por lo menos sacar una hora y meter unos 12 km, que si no, la semana se pasa y luego es dificil recuperar los kilometros perdidos.<br />Estas tres semanas se que tengo que esforzarme y meter los mas kilometros que pueda, ya tocara descansar mas adelante.<br />Suerte a todos los participantes del maraton de sables, que si va todo bien ya estaran dando caña por los desiertos africanos. Un saludo a todos y animo.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-70397735973360274462009-03-29T10:03:00.004+02:002009-03-29T10:26:10.073+02:00cronica duathlon villaviciosa de odonYa estamos de vuelta de nuestro primer <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">duathlon</span>, y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">aquí</span> van mis impresiones sobre el mismo.<br />Llegue a la universidad pasadas las 15:30 horas, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">así</span> que con algo de prisa me acerque al lugar donde daban los dorsales y una vez recogidos, me marche de nuevo al coche para preparar la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">bici</span> y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">demás</span> historias.<br />La primera <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">impresión</span> que tuve es que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">había</span> gente de bastante nivel, sobre todo por las "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">peazos</span>" bicicletas que se <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">veían</span> por <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">allí</span>. Yo con mi <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">bici</span> del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">decathlon</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">parecía</span> un aficionado y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">así</span> era.<br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">Después</span> de tener todo listo deje la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">bici</span> en la zona de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">boxes</span> y me puse a calentar unos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">minutillos</span> por la pista de atletismo. No tenia buenas sensaciones en las piernas, no estaba fresco, y creo que era por la hora a la que se <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">corría</span> que no es nada habitual para mi. Aparte tenia bastante respeto por la carrera porque no sabia si iba a aguantar o no.<br />Decir que la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">organizacion</span> de la prueba fue un desastre, por lo menos para mi y otros corredores que luego hablaron conmigo. No <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">había</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">información</span> sobre por donde <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">había</span> que salir al circuito, solo un plano que si no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">conocías</span> la zona tampoco te ayudaba demasiado. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">También</span> note que faltaba gente en la organización, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_25">había</span> pocos voluntarios que pudieran ayudarte en algo.<br />Mas tarde durante la carrera <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">también</span> se noto esa falta de voluntarios y mas o menos tenias que ir improvisando y siguiendo la estela de otros corredores para no perderte por mitad del campo.<br />Otra cosa que no me gusto y que al ser mi primer <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">duathlon</span> no se si sera normal, es que no hubo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_28">ningún</span> punto de avituallamiento, nada de nada. Quieras que no se agradece una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">botellita</span> de agua <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_30">fresquita</span> cuando llevas mas de una hora <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_31">dándole</span> caña, pero en fin, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_32">así</span> fueron las cosas.<br />Respecto a la carrera en si, sabia que tenia que salir a darlo todo en los 5 primero <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_33">kilómetros</span> de carrera a pie, y luego aguantar el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">chaparron</span> en la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">bici</span> lo mejor que pudiera. Y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_36">así</span> fue, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_37">salí</span> a tope y llegue entre los 20 primeros a la primera <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_38">transición</span>, pero eso fue todo.<br />En cuanto llegaron las primeras rampas con la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">bici</span>, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_40">empecé</span> a sentir que las piernas no me iban nada y que iba a ser un suplicio aguantar los 20km que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_41">todavía</span> me quedaban y encima empezaba a llover con rachas fuertes de viento. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_42">Así</span> que nada, me lo tome con calma y poco a poco me fueron pasando mas y mas corredores, y no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_43">podía</span> ni pegarme a ellos durante un segundo. Aparte que yo tampoco <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_44">quería</span> arriesgar por si me pegaba un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_45">castañazo</span> y me lesionaba, porque <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_46">veía</span> a la gente que bajaba a tumba abierta con <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_47">demasido</span> riesgo. La primera vuelta de 10km se me hizo eterna, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_48">pensé</span> que no llegaba al final.<br />Poco a poco fui cogiendo mi ritmo y sin ninguna otra <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_49">pretension</span> que terminar la carrera, fui terminando la segunda vuelta. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_50">Aquí</span> me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_51">encontré</span> con un corredor que se <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_52">había</span> pegado un leñazo de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_53">ordago</span>, en una bajada pronunciada que luego tenia un baden de tres pares de narices. Eso es lo que yo no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_54">quería</span> y viendo como estaba el tema <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_55">decidí</span> arriesgar menos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_56">todavía</span>.<br />Por fin llegue de nuevo a la zona de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_57">boxes</span> y deje la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_58">bici</span> y me puse a correr lo mejor que pude, la verdad es que no note mucho el cambio y aunque me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_59">dolían</span> las piernas pude comenzar a correr mas o menos bien.<br />Pero ya estaba agotado y sin fuerzas para nada, aun <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_60">así</span> pude adelantar a unos cuantos corredores que estaban peor que yo, pudiendo llegar a meta en un tiempo de 1h25<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_61">mts</span> aproximadamente.<br />A la llegada a meta tuve la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_62">sensacion</span> de no estar tan agotado <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_63">físicamente</span> como pensaba, y si la carrera a pie hubiera durado mas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_64">kilometros</span> seguramente <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_65">habría</span> adelantado a mas gente, pero lo de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_66">bici</span> me dejo hundido. Me he dado cuenta que me falta mucha fuerza en las piernas y mucha <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_67">técnica</span> en las bajadas para poder competir con algo de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_68">garantias</span> en este tipo de pruebas.<br />Pero bueno, no esta mal para ser el primero, el puesto no se cual hice y es lo de menos, pero por lo menos adelante a gente que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_69">parecía</span> que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_70">venían</span> de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_71">algún</span> club, o sea que tan mal tampoco lo hice.<br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_72">Aquí</span> termina mi odisea con el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_73">duathlon</span>, que no se si <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_74">repetiré</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_75">algún</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_76">día</span>, de momento de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_77">aquí</span> al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_78">mapoma</span> no creo que me meta en mas jaleos de estos, ahora toca descansar y comenzar de nuevo con los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_79">entrenos</span>, que ya solo quedan cuatro semanas para nuestro gran objetivo.<br />Un saludo a todosjesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2809075944851899719.post-50433311638085625402009-03-27T23:10:00.002+01:002009-03-27T23:16:56.727+01:00llega el duathlonVamos terminando esta semana que ha sido un poco rara respecto a los entrenos. Me he salido un poco del guion marcado y he decidido sacar la bici para cambiar un poco el chip y dejar a un lado correr todos los dias. Siempre viene bien darle un respiro al cuerpo y a la mente. Ademas tampoco me viene mal meter algo de bici y natacion para fortalecer otros musculos que con la carrera se quedan mas atrasados respecto a las piernas.<br />Hoy no queria machacar mucho, asi que he salido con la bici y he metido unos 20km por zona de montaña, a ritmo tranquilo y probando sobre todo el tema de la cadencia. Veo que marcho mejor con una cadencia mayor, asi que mañana saldre con algun piñon de mas, por lo menos para no quedarme en el intento y llegar a meta como sea.<br />Tampoco tengo una estrategia definida porque ni conozco el terreno ni se como van a reaccionar las piernas, pero seguramente salga fuerte los 5 kilometros de carrera, luego aguantar en la bici lo mejor que se pueda y terminar corriendo echando todo lo que quede en el cuerpo, que sera nada.<br />Mañana por la mañana pondre a punto la bici para no olvidarme nada, comere pronto y metere hidratos para aguantar la tarde. Ya os contare que tal me fue con esta "aventura" en la que no se como me he metido. Un saludo y buen findesemana.jesushttp://www.blogger.com/profile/04805519191953124468noreply@blogger.com0