preparando un entreno largo de verdad

Otro dia de entreno y ya va quedando menos. Otra salida de 1h15mts por la zona de la dehesa, a rtimo tranquilo al principio y terminando con fuerzas, como debe ser. Unos 15km creo haber hecho, haber si me compro algun relojito con gps y calculo mejor las distancias, jeje¡¡.
He notado las piernas cansadas, hasta pasada la media hora que he comenzado a entrar un poco en calor y parece que se ha pasado el dolor. No se como llevare estos dos entrenos que me quedan, van a ser duros pero es lo que toca, ya habra tiempo de descansar.
Tengo en mente meter un entreno fuerte para la semana que viene, la ruta de soto viñuelas que son unos 40-45km. No los hare todos corriendo, pero si quiero meter por lo menos 30km de un tiron, y luego lo demas pues tranquilamente andando a buen ritmo. Quiero probar como responde mi cuerpo a estar corriendo tres horas sin parar, no quiero llegar al maraton con esa incognita, porque el entreno mas largo hasta la fecha es de 2h15 y creo que se queda corto. Ya veremos haber como sale la cosa. Un saludo y buen finde a todos.
km día: 15 km
tiempo:1h15mts
sensaciones:buenas
peso: 80,5kg
km total semana:53km