Hoy al levantarme no tenia my claro el entreno de hoy, pero al final pense que lo mejor seria empezar la semana de forma tranquila e ir incrementando el trabajo poco a poco. Con este pensamiento he salido a rodar durante 1h y 7 minutos, por la zona nueva de alcobendas y algo de Sanse, a un ritmo bajo con la unica intencion de empezar a meter kilometros de forma suave. Al final creo haber hecho unos 12-13 km mas o menos, tengo que medirlo con googlemap. Me he encontrado un poco pesado al principio, como sin ganas de correr y con ganas de irme a casa, pero bueno, con el paso de los kilometros parace que el cuerpo se va calentado y al final suelo terminar muy bien y casi sin esfuerzo. Pienso que soy mas diesel que gasolina y que hasta que el cuerpo no entra en calor no hay forma de que la cosa funcione.
Estoy pensando en comprarme un reloj con gps y pulsometro y no se cual comprar. Tengo un aportunidad de pillar el keymaze700 que venden en el decathlon, pero lo malo es que la banda del pulsometro no esta codificada, aunque eso tampoco me importa mucho porque suelo correr siempre solo, asi que no se, ya vere.
Otra cosa que tengo un poco olvidada es el tema de los suplementos, haber si hay alguien que me heche una mano y me diga si ha probado el vitargo cytolite, que dicen que va muy bien para recuperar y tomar en las carreras.
km día: 12
tiempo: 1h07mts
sensaciones:normal
peso: 82,3kg
km total semana:12