Hoy tocaba sufrir y asi ha sido. El primer susto nada mas salir de casa, iba yo con mi ipod seleccionando las canciones, cruzando un semaforo en verde para mi, cuando nada mas pasar y estar en la mediana, pasan a toda velocidad dos ambulancias con las sierenas puestas. Si hubiera tardado medio segundo mas en cruzar ahora mismo no estaria aqui, he visto la luz al final del tunel y no me gusta. Hoy no era mi dia.
Con el susto en el cuerpo empiezo a correr sin mucha motivacion, me toca la tirada larga de 26km y no voy preparado para ello, no llevo ni agua ni nada para comer, y hoy pega el sol bastante fuerte.
Cuando llevo 2 minutos trotando me pega un pinchazo por encima de la rodilla derecha, me paro y ando un poco haber si se pasa, comienzo a correr otra vez y me paro de nuevo a los pocos metros. Parece que la cosa es mas seria de lo que pensaba, es una mezcla entre dolor muscular y el dolor tipico de la rodilla.
Quiero seguir corriendo asi que comienzo a trotar poco a poco, le doy otra oportunidad, pero sabiendo que si a la tercera me sigue doliendo me doy la vuelta y a casa.
Pero no, esta vez parece que no me duele y cada vez voy mejor, decido continuar y seguir el plan que tenia previsto. Me paro en una fuente a los 40 minutos y me hecho un poco de agua en la cabeza, esa sera el unico refresco que tendre en toda la tirada, asi que lo aprovecho bien. Comentaros que antes de eso y en mitad de la dehesa me encuentro en el camino con una serpiente que casi la piso y que esquivo de una forma casi acrobatica.
Cuando llevo una hora y 10 minutos y me acerco al carril bici de la carretera de colmenar, empiezo a pensar que a lo mejor hoy no tenia que haber hecho la tirada larga, porque las piernas las noto pesadas y de cabeza no voy muy alla, aunque continuo con el pensamiento que eso es bueno para preparar el maraton, ya que tendre momentos parecidos al que estaba pasando.
Llego a casa en 2h10mts bastante cansado y con las piernas tocadas, pero por lo menos el dolor de la rodilla ha remitido y me ha dejado terminar el entreno, con eso me conformo. Unos buenos estiramientos y a casa. 2 litros de agua y a comer, me peso y paso los 79kg por los pelos, asi que hay que reponer fuerzas que el entreno de hoy lo merece.
Ayer no actualize el blog pero basicamente el entreno fue calcado al del viernes, asi que no va la cosa mal. Ahora toca descansar un poco, mañana sesion de gym suave y muchos chorros de agua y sauna. Un saludo.
entreno Sabado:
Entreno Domingo
km día: 15 km
tiempo:1h10mts
sensaciones:buenas
peso: 80kg
km total semana:68km
Entreno Domingo
km día: 26 km
tiempo:2h10mts
sensaciones:normal
peso: 79,5kg
km total semana:94km