supertirada de 38km

Aquí estamos de vuelta de las vacaciones de Semana Santa. He pasado unos días en la zona de Alicante, donde no hemos tenido suerte con el tiempo pero por lo menos hemos disfrutado de algún día de playa y sol.
En relación a los entrenos, antes de salir ya tenia previsto que saldría los tres días centrales de las vacaciones, es decir, miércoles, jueves y viernes, para descansar el sabado y meter la supertirada el domingo.
Los tres días de entreno en Alicante se saldaron con unas 3h40mts en total, siendo cada uno de ellos de alrededor de 12km, por una carretera que va pegada a al playa. Es un lugar magnifico para correr y eso se notaba en la gente que se veía haciendo deporte. Es una gozada correr tan cerca del mar.
El sabado me tocaba viaje de vuelta a Madrid, y entre eso y que el día fue ajetreado, no me dio tiempo a nada. Además pensaba en la paliza que me esperaba el Domingo, por lo que descanse lo que pude y cargue las pilas.
Ayer domingo me levante sobre las 8:15 con la sensacion de que iba a ser un día duro, y vaya si lo fue.
No me lo pensé mucho y cogí la mochila, un gel y un botellín de agua, y salí a correr sin saber muy bien lo que me esperaba hay fuera.
Llevaba tiempo pensando que me faltaba un entreno largo de verdad, de 3horas mas o menos, para saber si podría aguantar el maraton en condiciones, así que pensé que la mejor opción seria hacer la ruta de soto de viñuelas, que son alrededor de 32km mas 6km de propina entre mi casa y la ruta.
Empecé a correr desde el principio pensando en aguantar hasta el final y que solo pararía cuando no pudiera mas o tuviera riesgo de lesión. La primera hora se paso rápida, tenia buenas sensaciones, y las piernas iban bastante bien, no había signos de dolor en la rodilla que era lo que mas me preocupaba.
En el kilómetro 20 y después de una rampa de casi un kilómetro, me comí el gel y media botella de agua. Estaba cansado pero me encontraba bien. Mentalmente tampoco había tenido ningún bajón hasta ese momento, por lo que decidí seguir corriendo a un ritmo tranquilo pero constante.
Lo peor vino al acercarme al muro de los 32km. Un poco antes había tenido que bajar por una pendiente muy pronunciada y ya sentía que las piernas me fallaban. Tenia dolores en la zona de la pelvis y mentalmente estaba destrozado. Me visito el tío del mazo, el de la pájara y el del muro. Todos juntos y sin contemplación. Además sabia que quedaba lo peor, una cuesta de unos 2km que se me hacia duro hasta cuando hice la ruta en bici.
Llevaba 3 horas sin para de correr y pensé que ese era mi reto. Había aguantado 3 horas a buen ritmo, lo que nunca hubiera imaginado hacer, así que decidí parar y recuperar un poco. Eso si, no deje de andar ni un segundo, andaba unos 200 mts y corría otros 100mts.
Nunca me había sentido tan vacio, no tenia fuerzas ni para andar, me dolía las piernas y la cabeza no daba mas de si. Además tenia hambre y no me quedaba nada para comer, hasta que me di cuenta que en uno de los bolsillos de la mochila tenia una barrita de reserva. Me la comí de dos bocaos, mientras seguía andando y corriendo.
Llegue a casa después de 3h47mts de entreno, mi entreno mas largo hasta la fecha y el ultimo gran entreno de aquí a la maraton. Había sufrido como un perro, pero al menos había terminado y superado el miedo a estar tanto tiempo corriendo sin parar. Pensé que la maraton va a ser muy dura, pero que se puede superar con esfuerzo y valentía.
Una vez en casa y tras pegarme una ducha que me sentó a gloria, me fui a pesar y mi sorpresa fue que estaba en 78,3kg, habiendo pesado el día anterior casi 83kg. Aquí se nota lo duro del entreno y la cantidad de agua que perdí, que yo creo que fue la razón del bajón que sufrí en el kilómetro 32.
Hoy todavía sigo con dolores en las piernas, por lo que voy a acercarme al spa y meterme unos chorros de agua y un poco de sauna para relajar. Mañana también descansare de correr. Estas dos semanas que quedan son de pocos entrenos y mucho descanso, comer bien y dormir lo que se pueda.
A partir de aquí poco mas queda por hacer, los deberes ya están hechos y solo queda rematar la faena. Vamos haber como se pasan estas dos semanas y esperemos que no haya ninguna mala sorpresa de ultima hora. Un saludo a todos.